Секреты красоты. Простые способы для поддержания безупречной формы.

Секреты красоты. Простые способы для поддержания безупречной формыДля девушек, которые работают в сфере досуга, поддержание себя в безупречной физической форме – это задача номер один.
Конечно, есть мужчины, которые любят пышнотелых, уютных толстушек, но их процент сравнительно мал. Большинство мужчин обращают внимание на стройных, подтянутых женщин. Стройность всегда ассоциируется с красотой и юностью. Стройная женщина в любом возрасте выглядит значительно моложе и эффектней, поэтому так важно следить за своим телом и быть в отличной физической форме.
Лишние килограммы не только не добавляют красоты, но и негативно сказываются на самочувствии. Снижается метаболизм, ухудшается состояние кожи и волос, падает выносливость, вы чувствуете себя вялой, неповоротливой и неуверенной в себе. В таком состоянии сложно радоваться жизни, и производить впечатление на мужчин.

Следуя простым советам, вы сможете быстро избавиться от лишних килограммов и удерживать свой вес в дальнейшем, восстановите мышечный тонус и улучшите рельеф тела.

Сбалансированное питание.

Первое, что нужно сделать, начиная работать над своим телом, это наладить режим питания. Многие девушки ошибочно думают, что сохранить стройность можно только придерживаясь строгой диеты. Это не так. Диеты и голодания приносят больше вреда, чем пользы, а вам нужен совсем другой результат. Возьмите за правило есть не реже, чем один раз в 3-4 часа. У вас должно быть 3 полноценных, сбалансированных приема пищи и 2 перекуса кефиром или фруктами.
Не морите себя голодом «после шести». Наука давно опровергла глупые выдумки о том, что в шесть вечера каждый кусочек, попавший в организм, превращается в жир, а карета в тыкву. Все это сказки! Нельзя есть за 3-4 часа до сна, все остальное – можно. Можно ест фрукты и даже сладости. Съеденные до полудня и в небольшом количестве, они не принесут вам никакого вреда. Сбалансированное питание – это белки, жиры, витамины и углеводы в необходимом организму объеме. При нехватке белка любые физические нагрузки будут неэффективны. Ваш организм будет заимствовать белок из мышц и вместо красивого рельефа и подтянутой фигурки, вы получите только усталость от бессмысленных физических нагрузок и недовольство собой.
Пейте больше воды. Этот простой совет благотворно скажется на состоянии всего вашего организма, коже и волосах. Просто попробуйте. Результат гарантирован.
Найдите хорошего диетолога и составьте индивидуальный план питания.

Кардио-тренировки.

Самый простой, доступный и эффективный вариант кардио-нагрузки – это бег. Безусловно, лучше всего бегать на свежем воздухе, но если вам милее беговая дорожка в фитнес-клубе - ваше право, используйте ее. Главное, чтобы вы были счастливы и получали удовольствие от работы над собой.

Силовые тренировки.

Сформировать красивый рельеф можно, только тренируясь с весом. Наймите тренера, который будет следить за вашими успехами, регулировать уровень нагрузки и составит вам индивидуальный план тренировок. Занимаясь самостоятельно, есть шанс не рассчитать свои силы и переборщить с весом, или излишне перекачать мышцы.

Танцы.

Выберете то, что вам больше нравится и приносит радость. Вы должны получать удовольствие от работы над своим телом. Зажигательная сальса или сексуальная бачата, а может быть танцы на пилоне? Выбор за вами! Вариантов бесконечное множество, просто найдите свой. Кроме физической нагрузки, вы получите огромное количество преимуществ от этих занятий. Плавные движения, грациозность, легкая походка, уверенность, все это – танцы!

Работая над своим телом, важно не забывать о своем внешнем облике в целом. Уделяйте достаточно времени процедурам по уходу за кожей. Найдите лучшего парикмахера, который будет вовремя корректировать форму стрижки, подберет идеальный оттенок волосам и будет поддерживать их в отличном состоянии. Наймите стилиста и подберите образы, которые подчеркнут вашу красоту, ведь бриллианту нужна достойная оправа!

Что бы вы ни делали, чтобы поддерживать себя в идеальной форме, помните, что здесь, как и в любом деле, главное – это ваше настроение! Получайте удовольствие, радуйтесь, кайфуйте, работайте над собой с азартом. Вам не будет равных! Гарантируем!

14.10.2018

Читайте также: